食物热量

  • 米饭-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

    米饭-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

    米饭的热量和营养价值 食物介绍 米是五谷之首,米饭更是人们日常饮食中的主角之一;一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。 米的营养价值 米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高。...

  • 鸡蛋-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

    鸡蛋-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

    鸡蛋的热量和营养价值 食物介绍 鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。 营养价值 1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用; 2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和...

  • 酸奶-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

    酸奶-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

    酸奶的热量和营养价值 食品介绍 酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”,是一种“功能独特的营养品”,能调节机体内微生物的平衡,和新鲜牛奶相比,酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素,而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块,乳酸和钙结合生成的乳酸钙,更容易被消化吸收。...

  • 苹果-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

    苹果-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

    苹果的热量和营养价值 食品介绍 苹果为蔷薇科植物苹果的果实。主要产于华北、东北一带,夏、秋季果实成熟时采摘,洗净鲜用或切片晒干用。苹果的形态略呈圆形,果皮的颜色多为青、黄、红色。不同的地区、不同品种的苹果,其成熟季节是有差别的。主要品种有国光、元帅、红星、红玉、青香蕉、倭绵、祝光等。其他还有印度、伏锦、迎秋、赤阳、黄魁、鸡冠、玉霞、伏花皮等,其中以国光为最多。国光...

  • 豆浆-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

    豆浆-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

    豆浆的热量和营养价值 食物介绍 豆浆,是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。 营养价值 豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌;中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善...

  • 核桃(干)-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

    核桃(干)-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

    核桃(干)的热量和营养价值 食物介绍 核桃又称胡桃、羌桃,与扁桃、榛子、腰果并成为“世界四大干果”;既可以生食、炒食,也可以榨油。核桃仁即核桃中剥出来的仁,主要产于河北省和北京市京西等山区,山西、陕西、新疆等地也有分布。 营养价值 1.核桃仁...

  • 猕猴桃-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

    猕猴桃-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

    猕猴桃的热量和营养价值 食物介绍 猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因猕猴桃是猕猴最爱的一种野生水果,故名猕猴桃。因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。 营养价值 1...

  • 梨-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

    梨-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

    梨的热量和营养价值 食物介绍 梨为蔷薇科植物白梨、沙梨、秋子梨、西洋梨等的果实,多分布在华北、东北、西北及长江流域各省。8~9月间果实成熟时采收,鲜用或切片晒干。主要品种有秋子梨、白梨、沙梨、洋梨四种。秋子梨分布在华北及东北各省,果实圆形或扁圆形。优良品种有北京的京白梨、辽宁的南果梨等。白梨主要分布于华北地区,果实为倒卵形。优良品种如河北的鸭梨、雪花梨、秋白梨、蜜...

  • 黄豆-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

    黄豆-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

    黄豆的热量和营养价值 食物介绍 大豆为豆科大豆属一年生草本植物,原产我国。我国自古栽培,至今已有5000年的种植史。现在全国普遍种植,在东北、华北、陕、川及长江下游地区均有出产,以长江流域及西南栽培较多,以东北大豆质量最优。世界各国栽培的大豆都是直接或间接由我国传播出去的。由于它的营养价值很高,被称为“豆中之王”、“田中之肉&r...

  • 色拉油-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

    色拉油-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

    色拉油的热量和营养价值 食物介绍 色拉油,又译作“沙拉油”,是植物油经过脱酸、脱杂、脱磷、脱色和脱臭等五道工艺之后制成的食用油,特点是色泽澄清透亮,气味新鲜清淡,加热时不变色,无泡沫,很少有油烟,并且不含黄曲霉素和胆固醇。优质色拉油应包装严密,无渗漏现象,外观澄清透明,无明显沉淀或其他可见杂质,口小的玻璃瓶或陶瓷罐保存,用后应及时将盖封好,...

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