减肥期不要吃的三种水果!

“减肥的时候不要吃主食吃水果吧!”大家应该听过这些话吧!水果减肥?水果中的水分高,营养高,食物纤维含量高,所以被大众热爱着,同时也被减肥的人群青睐着。大部分人有吃水果帮助减肥的经历吧。有没有减肥期间不应该食用的水果呢?

  其实根据水果中营养素含量的不同,有一些水果并不适合在减肥期间食用。下面就列举三种不利于减肥的水果。

  1.榴莲

减肥期不要吃的三种水果! 减肥常识

  榴莲热量极高。100克榴莲有147卡的热量,而100克米饭的热量仅有116卡。吃一块榴莲比吃一碗米饭摄入的热量都要高。所以想要减肥瘦身一定要少吃榴莲。

  2.荔枝

  荔枝味甜,很多人喜食。但是荔枝吃多易上火,所以不能一次性过量食用。

  不仅如此,荔枝的含糖量太高,食用后很可能出现血糖值急剧升高和脂肪堆积的情况,不利于减肥瘦身。

  3.椰子

  椰子的热量比榴莲还要高。100克椰子的热量是240卡。所以为了保持身材,尽量不要吃椰子。除此以外,椰子中还含有大量的脂肪,食用后很容易造成肥胖。同样不利于减肥期间食用。

  水果有助于减肥,但是也要根据水果的特性仔细挑选,避免肥胖的发生。不是说吃水果就减肥了!


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